Markmi√į heilsustefnunnar er a√į stu√įla a√į heilsueflingu √≠ leiksk√≥lasamf√©laginu me√į √°herslu √° n√¶ringu, hreyfingu og listsk√∂pun √≠ leik. √Ėll b√∂rn √¶ttu a√į alast upp vi√į √ĺa√į a√į l√¶ra a√į vir√įa heilsu s√≠na og annarra sem √≥metanleg ver√įm√¶ti og grundv√∂ll fyrir fulln√¶gjandi l√≠fi. √ć heilsuleiksk√≥la er heilsuefling h√∂f√į a√į lei√įarlj√≥si √≠ einu og √∂llu. Markmi√į heilsustefnunnar er a√į venja b√∂rn strax √≠ barn√¶sku vi√į heilbrig√įa l√≠fsh√¶tti me√į √ĺa√į √≠ huga a√į √ĺeir ver√įi hluti af l√≠fsst√≠l √ĺeirra til framt√≠√įar. √Āherslu√ĺ√¶ttir heilsuleiksk√≥la geta veri√į mismunandi eftir leiksk√≥lum en g√≥√į n√¶ring, g√≥√į hreyfing og listsk√∂pun skal √°vallt vera a√įalsmerki √ĺeirra.

 

1. Næring

– bor√įa hollan og n√¶ringarr√≠kan mat

– fjalla um mikilv√¶gi f√¶√įuhringsins

– b√∂rnin ver√įi me√įvitu√į um hollustu og √≥hollustu matar

– matarhef√įir ver√įi √≠ h√°vegum haf√įar

 

 

 

 

 

 

 

Hollt f√¶√įi er grunnur a√į almennri heilsu einstaklings s.s. l√≠kamlegri og andlegri vell√≠√įan, √ĺroska, √≥n√¶mi og frammist√∂√įu alla √¶vi. √ć √¶sku er hollt f√¶√įi s√©rstaklega mikilv√¶gt vegna √ĺess a√į √° √ĺessu t√≠maskei√įi fer fram mesti v√∂xtur og √ĺroski √¶vinnar. L√∂g√į skal √°hersla √° a√į b√∂rnin f√°i hollan og n√¶ringarr√≠kan mat √ļr sem flestum f√¶√įuflokkum og a√į nota√į s√© sem minnst af har√įri fitu, sykri og salti √≠ matarger√įinni. Leggja skal √°herslu √° a√į auka gr√¶nmetis- og √°vaxtaneyslu barnanna og vatn skal vera a√įgengilegt fyrir b√∂rn og starfsmenn. Vi√į samsetningu matse√įla skal teki√į mi√į af markmi√įum L√Ĺ√įheilsust√∂√įvar var√įandi n√¶ringu barna og f√° n√¶ringarr√°√įgjafa til a√į fara yfir matse√įla og n√¶ringarinnihald.

 

2. Hreyfing

Рauka vitneskju um líkamann

– styrkja sj√°lfsmynd

– stu√įla a√į betri hreyfif√¶rni

– au√įvelda samskipti

Рlæra hugtök

 

 

 

 

 

 

 

Hreyfing stu√įlar a√į l√≠kamlegri og andlegri vell√≠√įan, gle√įi, snerpu og √ĺori. Umhverfi√į √ĺarf a√į bj√≥√įa upp √° m√∂guleika b√¶√įi til gr√≥f- og f√≠nhreyfinga til a√į styrkja barni√į l√≠kamlega, andlega og f√©lagslega √ļti og inni. L√∂g√į skal √°hersla √° skipulag√įar hreyfistundir a√į l√°gmarki einu sinni √≠ viku. Markmi√įi√į er a√į efla alhli√įa √ĺroska barnsins og l√≠kamsvitund. Sj√°lfs√∂ruggt og √°n√¶gt barn √° au√įveldara me√į a√į leika s√©r og tileinka s√©r √ĺekkingu. Markviss hreyfi√ĺj√°lfun hefur einnig √°hrif √° m√°l√ĺroska og m√°lskilning barna og √ĺar me√į eykst f√©lagsf√¶rni og leikgle√įi sem eflir vin√°ttub√∂nd.

 

 3. Listsköpun

– √∂rva sk√∂punargle√įi

– auka hugmyndaflug

– kynnast mismunandi efnivi√įi og handfjatla hann

– skynja fegur√į √≠ umhverfinu

 

 

 

 

 

 

 

Barn hefur mikla √ĺ√∂rf fyrir a√į skapa og er a√į skapa allar stundir √≠ leik s√≠num. Mikilv√¶gt er a√į vinna me√į og/e√įa tengja saman fj√∂lbreytt tj√°ningarform listsk√∂punar s.s. myndlist, t√≥nlist og leiklist. L√∂g√į skal √°hersla √° markvissa listsk√∂pun fr√° tveggja √°ra aldri. Markmi√įi√į er a√į vi√įhalda forvitni, sk√∂punargle√įi, efla sj√°lfstraust og √≠myndunarafl barnanna. Sj√°lft sk√∂punarferli√į skiptir meira m√°li en √ļtkoman. L√∂g√į skal √°hersla √° a√į b√∂rnin f√°i t√¶kif√¶ri til a√į pr√≥fa sig √°fram me√į fj√∂lbreyttan efnivi√į, geri tilraunir og √ĺj√°lfi upp f√¶rni sem lei√įir af s√©r a√į √ĺau ver√įi viss um eigin getu.

 

Bók um Heilsustefnuna